月经不调的饮食注意事项有哪些

来源:  编辑:l_jzw_m  发布日期:2018-04-10 16:16:02  浏览次数:1
   胶州妇科专家介绍现实生活中许多女性朋友月经不调都是因为饮食不规律导致的,常常是遇到喜欢吃的就多吃,不喜欢吃就少吃,对身体健康也很不利。那重要的月经不调的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲重要的月经不调的饮食注意事项。

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  一般,重要的月经不调的饮食注意事项有:

 

  1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

 

  2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

 

  3、有大失血情形的女性,月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

 

  4、即将面临更年期的妇女,月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

 

  5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定,避免加重月经不调患者的各种不适。

 

  6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

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