防治便秘要多吃11种食物

来源:  编辑:l_jzw_m  发布日期:2019-01-20 14:25:45  浏览次数:1
   胶州便秘治疗医院医生介绍由于现在人们的生活水平提高了,所以很多人出现了一些不良的生活习惯,导致患上便秘的人越来越多,中医学认为,目前多数便秘患者属于实症、热症范畴,所以在平时适当食用一些梨、芒果、香蕉、苹果等具有清热、润肠、通便作用的食物可以逐渐缓解便秘症状。那么,便秘患者究竟可以利用哪些水果来调养肠道,保证健康呢?

 \

  防治便秘要多吃11种食物

 

  1、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

 

  2、芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素CB1B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。

 

  3、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

 

  4、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

 

  5、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

 

  6、奇异果:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

 

  7、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

 

  8、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

 

  9、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

 

  10、火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素ACB1B2及胡萝卜素等营养素。

 

  11、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

 

  人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,所以多数便秘老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,所以在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,而多食用核桃仁、羊肉、韭菜等具有温阳作用的食物。

 \

  温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,青岛胶州湾医院特别开设在线咨询服务,在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。如需了解更多信息,您可以拨打健康热线:0532-87291999或点击在线咨询,我们竭诚为您服务。

 

  医院微信:jzw87291999

 

  健康咨询热线:0532-87291999

 

  青岛胶州湾医院地址:胶州市广州北路113号(原市中医院)

 

乘车路线:市内乘135612205路到胶州湾医院站下车,往北走50米路东

 

Tags:

上一篇:便秘会引发哪些疾病   下一篇:宝宝便秘原因有哪些   

相关文章
女性春季如何预防...详细>> 详细>>
温馨提示:如果您有任何疑问,青岛胶州湾医院专家为您解答。

王慧敏 -主任医师

毕业于西安第四军医大学,曾担任胶州135医院内科,...详细>>

王守海 -副主任医师

原135医院急诊科、内科、肿瘤科主任,青岛地区抗癌...详细>>

仇方信 -主任医师

原济南军区159医院(三甲医院)普外科主任,济南军...详细>>

毕仕修 -副主任医师

原青岛市胶州中心医院耳鼻喉科主任,从事临床工作...详细>>

孙培清 -副主任医师

中共党员,神经内科硕士研究生,分别于2002年在韩...详细>>

王绪琳 -副主任医师

毕业于南京医科大学临床医学专业,从事妇科工作20...详细>>

【警惕】女性孕前应及...

80后准妈妈目前也是职场中奋斗拼搏的新群体,在工... 详细>>

女性的排卵期是什么时...

生活中很多女性朋友想要了解自己的排卵期,但是又... 详细>>

Copyright © 2010-2012 www.jzw120.com  All Rights Reserved. 青岛胶州湾医院版权所有,未经许可不得转载。
地址:  胶州市广州北路113号(原市中医院)   热线电话:0532-87291999      邮编:266300  
声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。

鲁公网安备 37028102000608号

 



ICP备案号: 鲁ICP备12007040号-2