男人怎样才能避免前列腺增生呢?

来源:青岛胶州湾医院  编辑:jzw120  发布日期:2017-11-30 10:54:08  浏览次数:1
 男人怎样才能避免前列腺增生呢?前列腺位于膀胱与原生殖膈之间,是男人生活质量的重要保证,怎样避免前列腺增生是男性养生的重点,下面青岛胶州湾医院专家为您介绍男人怎样避免前列腺增生。

1、饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少含辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会,降低前列腺增生的发生。

2、应多饮水,保证每日足够的尿量,避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。

3、会阴部分泌物较多,容易滋生细菌,需要经常清洗外阴部,保持清洁可以预防前列腺炎,避免慢性炎症引起前列腺增生。

4、包皮过长者应及早行包皮环切手术,防止包皮藏污纳垢。

5、男人不宜过度憋尿,避免尿液反流诱发前列腺增生。

6、适度节制性生活是必要的,但不能禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增生。过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅,刺激前列腺组织,也会导致前列腺增生。

7、适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。

8、及时治疗泌尿生殖系统感染,积极预防尿潴留的发生。

9、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情。

10、晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次15—20分钟左右,每天两次。可改善肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

11、不少年轻男性朋友却没有时间检查身体,这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免提前发病,应该积极做好预防工作,防范于未然。

12、文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员,是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以缓解前列腺负担,减少发病几率。

前列腺保健操:顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

13、不可过劳过度,劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留。

14、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状。

15、有些药物可加重排尿困难,剂量大时可引起急性尿潴留,其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,加重排尿困难,故宜慎用或最好不用某些药物。

16、天气变化寒冷往往会使疾病加重,根据气节变化防寒保暖,预防感冒和上呼吸道感染等,预防其他疾病加重前列腺增生病情。

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